穴のあいたウエアはやめようぜ(^_^;)

昨日書こうと思ってて忘れてたんだけど、忘れてた(^_^;)
おととい、よく行くヒスから留守電が残っていて、「カート（・コバーン）のジーンズ、明日入荷します！」とのこと。
おお！ついに出るのか！！
待ってたよ〜！
…ということで、昨日、買いに行ってまいりました♪
私がコレを待ち望んでいたことをお店のコも知っていたので、入荷の前日にTELをくれたんだよね。
「当日じゃ遅いと思って…」と。
ホントにパンツとスカート買っちゃったよ(^_^;)
この間でたブランドムックで見る限り、「これってスキニーじゃなくてストレートなんだな」ってカンジの太さだったんだけど、実際はいてみると、そこまで太くないんだよね。
でも、普段はいているヤツに比べるとかなりゆったりで、ふくらはぎまでロールアップしてはくカンジですな。
で、普段、ヒスのジーンズといえばローライズで、基本、ボタンフライなんだけど、ボタンがウエストのボタンを含めても２個しかついてないのよ(^_^;)
でも、今回は結構ハイライズでボタンも４つぐらい普通についてるんだよねー。
このサイズ感なら（ウエストもユルユルだし）XXSでもイケるな…と思ったんだけど、「ジャストサイズでちょっと大きめに履いたほーがカワイイ」とお店のコも言うので、素直にいつものXSにいたしました。
しかし、コレを履いて思ったんだけど、このくらいちょっとユル感があったほーが脚自体は細く見えるね(^_^;)
いつもはちょっとピチピチすぎんのかな？
以前履いてたジーンズは、結構ユルいのが多いんだけど、このちょっと大きすぎるってのが微妙なんだよね。
今回は、本来のサイズのままちょっと大きめにできてる…なので、そんなに違和感はないんだけど、元々「大きすぎる」だとお尻のあたりがヘンな余り方をしちゃってカッコ悪くなっちゃうんだよねぇ。
それが微妙で、昔履いてたジーンズってあんまりはかないのはそのせいだったりもするんだよね。
ウマくサイズがあってると、本来あんまり似合わないストレートでも意外と良かったりもするんだけどさ。
このへんはなかなか難しいなぁ。
結構気に入ってるジーンズとかパンツとかあるんだけど、ちょっとデカすぎるんだよな…ってのは悩みでもあるな。
体重は普通に50キロ前後あるんだけど（今日は49キロ）、実際の体型は45キロぐらいなカンジなんですよ。
なので、以前、50キロぐらいあったときの洋服は基本的に大きすぎるワケさ。
45キロ時代まで遡ると、さすがにそんなもんは取っておいてなかったりするからねぇ。
カラダが絞まるってのは、不便なコトもあるってことですね(^_^;)

で、NIRVANAのジーンズがえらいことカワイくて、今日もはいてたんだけど、コレを買ったら最近発売になったNIRVANAのLIVE AT READINGが俄然欲しくなってしまった…。
このときのレディング・フェスティバルのビデオって持ってるんだよね。
NIRVANAだけじゃなくて、当時、WOWOWかなんかでやったのを録画したヤツなんだけど、当時、THE WONDER STUFFとか大好きだった私は初日だか２日目だかのヘッドライナーがTHE WONDER STUFFで、その演奏も素晴らしいんだけど、このときのNIRVANAもすごいいいのよ。
もうね、LITHIUMなんか涙なくしては見られないよーな演奏でさ。
亡くなったあとに見ると、なおさらぐっとくるなぁ…とね。
で、このLIVE AT READINGって初回限定でDVD付のヴァージョンがあるんだよね。
や、このDVDが欲しいっつーのってカンジでさ。
SMELLS LIKE TEEN SPIRITのライヴ映像ってのも嬉しいなぁ。
カートがヒドい演奏してんだけど、それも含めてカッコイイんだよね。
しかも、SMELLS LIKE TEEN SPIRITが始まる前、妙に音痴な演奏してんな〜…と思ったら、クリスが♪More Than Feeling〜とか歌うんだよw
そーです、パンパーには64のスクワットとしておなじみの（？）More Than Feelingをやってたかと思ったら、SMELLS LIKE TEEN SPIRITになるんだよね。
別のライヴの映像で、SMELLS LIKE TEEN SPIRITのイントロを弾き始めて、客がわーっ！と盛り上がったところで「はい、おしまい！」と曲をやめちゃうってのも見たことあるんだけど、結構、カートはあまりにも売れすぎたSMELLS LIKE TEEN SPIRITをLIVEでやるのをイヤがってたりもしたからねぇ。
そんなわけで、ジーンズに便乗して（？）NIRVANAのLIVE AT READINGを買ってしまったワケですな(^_^;)
あ、ジーンズのついでに、NIRVANAのニットキャップとコートニーのロンＴとかまで買っちゃったんだよな。
てへへっ。

というわけで、今日はハードな日曜日。
NIRVANAのジーンズに前に買ったコートニーのロンＴを着てスポクラへ♪
昨日、来週分のウエアを持って行くのを忘れてしまったので、今日持って行ったんだよね。
なので、スカートのほーはかなりタイトで歩きづらいので、スカートはやめたんだよね。
ロッカーにウエアを詰める時間とかも考えて、いつもより５分ぐらい早く家を出たんだよね。
結構、来週分のウエアって日曜日とかに用意しちゃうことが多いもんだから、来週ってどんなウエアを用意してんのかもう忘れてたりするんだよね(^_^;)
来週はしばらく前に買ったCLAPのパンツとかが仕込まれてましたな。
このCLAPのパンツ、もう買って１ヵ月は経つよーな気もするんだけど、履くのはまだ２回目ですよ。
なんつー回転の悪さなんでしょうか(^_^;)
死ぬほど暑苦しいとはいえ、結構気に入ってるんだけどなー。
ま、いたまなくていいとも言うかもしれませんが。
なのに、今日は先週買ったばっかりのG-Fitのウエアを持っていっちゃったよ(^_^;)
ホレ、まだホームでは着てないしさ。
そんなわけで、G-Fitのウエアでパーソナルだ。
今日は妙にフリーウエイトのエリアが混んでたというか、スクワットラックを使ってるガイジンさん、スミスを使ってるガイジンさん、そしてノーマルベンチを使ってるおっさん（日本人）…と、妙に多国籍なカンジでベンチもデッドリフトもできない展開だ。
日曜日の２時台って、割と空いてるんだけどなぁ。
しょーがないので、エクスターナルローテーションをやって、いきなり懸垂。
すっかり懸垂、ハマってますな、Ｈくん。
途中、「背中で引いて、それ以上あげるところを腕で引くカンジです」と１回見本を見せてくれたんだけど、チンアシストに私が乗るのと比べて、Ｈくんがヒザを乗せたらマシンが沈むのが速い！
「さすが20キロ違うと違うねぇ」と感心してしまったがな(^_^;)
「でも、20キロも違うよーには見えないのにね〜」なんて話になるワケだ。
私も見た目より体重は多いヒトだけど、Ｈくんも見た目より体重の多いコだけどさ。
私の身長で私の体重だと、普通はちょっとぽっちゃりになるんだけど、ＨくんもＨくんの身長と体重だと「ヘタすると肥満ですw」とか言ってますが、お互い筋量が多いとね〜…だ。
あのコは肩とか胸周辺はかなりガッチリしてるんだけど、お腹周りはえらく細いし薄い。
私は私で、今日、家を出る前に着替えてるときに鏡に映った自分のお腹を見て「なんもしてないウチからこの腹筋かよ」と思わずツッコんでしまったくらい、腹筋が切れてます(^_^;)
で、Ｈくんが「こーいう腹筋をすればＭさんぐらいの厚みがでます」とゆー話をしてくれたんだけど、「でもお腹に厚みを持たせてもね〜…」「そうなんですよ。お腹を厚くすると、かえって邪魔なことも多いし、日常的にはお腹って動かす場所じゃないじゃないですか」「ああ、そうね。どっちかっていうと、固めておくことのほうが多いよね」「そうです。だからホバーとか、ファンクショナルなトレーニングをしたほうがいいですね」とね。
確かにね〜、いくら脂肪がなくてもお腹が厚いのは微妙だよね、さすがに。
スッキリしててくれたほーが嬉しよな、やっぱり。
女子ならなおさらだ。
まぁ、若干ゴツゴツしすぎな嫌いはなきにしもあらずだけど、私は結構キレイなお腹してると思うけどなー。
そういえば、今日、パンプでさチェストをやったあとのこと。
チェストのときって、スタジオのいちばん奥の端にいる私が先頭になるんだよね。
私の目の前に横の鏡があるんだけど、ストレッチをしたあと、私のナナメ後ろ（通常時はナナメ前）にいた男子がしきりに腹筋を気にしてたんだけど、あ、もしかして私？(^_^;)
今日、パンプのときはPUMAのウエアを着てたんだけど、結構生地が薄いので筋肉の形が丸わかりなんだよね。
背中は背中で、脇の、「広背筋！」というタテのカットまでよくわかっちゃうし、お腹はお腹で腹筋の割れっぷりがよくわかるワケよ。
で、汗なんかかいてカラダに張りついてくるとなおさら腹筋の割れっぷりがわかりやすいし、３曲目が終わったあたりにもなってくると、腹圧をかけた状態が３曲分も続くと、多少パンプアップもしてくるしねぇ。
自分でも、肋骨の下あたりの腹筋がかなりわかりやすいカンジになってて「ますますスゴいことになってるよ(^_^;)」と思ってたしな。

で、懸垂のあとはリアデルト。
これ、ずいぶん上手にできるよーになったよなぁ。
前は結構ニガテだったんだけど、直されることがだいぶなくなってきたからね。
ただ、キツくなってくるとちょっと肩が上がりやすいってゆーのはまだあるけど。
で、そのまま同じマシンでチェストフライ（なんせ今日はフリーウエイトのほーが空いてなかったからね）。
なんか、今までよりさりげなく重いぞ、Ｈくん(^_^;)
フライもわずかに、ごくわずかに肩が動いちゃう（らしい）んだよね。
自分ではよくわからんのだけど、Ｈくんは細かいコだからなー…。
そして、今や細かいことを言って、軌道修正しようと思えばできるのが私だからね（１年前だったらまだムリだったけど）。
Ｈくんもできないことは要求してこないから、要求されるってことは「そのくらいできるだろ」ってことでもあるからなー。
ただ、そーいう細かいことをきっちり１セットの中で最初から最後までやるってのは意外と難しいんだよね。
チェストフライのあとはランジ。
今日はステップ系のランジ。
さすがに火曜日にやったヤツはやらないよな〜(^_^;)
でも、あれは小さいほーのスタジオが空いてないとちょっと難しいもんな。
まぁ、あれだ。
骨盤後傾をさせたままランジをする…っつーのを考えてやってみると、体重を後ろの脚に残しつつ前の脚を出す…というのがちょっとできるよーになり、後ろの足の移動幅が狭くなってきたからね。
一応、ちょっとは上達しているのだ。
その次はバランスボールを使ってのお尻上げをやって、腹筋もバランスボールを使って。
バランスボールを両脚で挟んで、腰から下をまわすというか、平行にした脚を右側に倒し左側に倒し…というヤツ。
お腹にチカラを入れた状態を維持するのと、バランスボールを挟んだ脚の内転筋のトレーニングってカンジでしょうか。
それほどキツくはないんだけど、とにかくバランスボールがズレてきちゃうのにイライラするんだよね(^_^;)
まぁ、ズレないよーにしっかりはさめ…ということだな。
来週はウチのスポクラは休館日（しかも日〜水まで）なので、パーソナルは１週お休み。
前は代替日として金曜日にやってたりしたんだけど、今、金曜日の代替に使ってた時間にＳちゃんがパーソナルをやってたりするんで、替えもできないんだよね…。
まぁ、Ｓちゃん自身は「あの時間にこだわってるワケじゃないから、Ｈくんがもっと早く来られるんなら時間を変えてもいい」と言ってくれたりはするんだけど、私自身、７時までに行くってのも結構キツかったり、絶対行けるという約束がちょっと今しづらい状況なので（金曜日に打ち合わせなんか入っちゃうと、７時までに行くのは結構難しいし）、迷惑をかけるわけにもいかないんで、１週空けてもしょーがないかなぁ…ってカンジだ。
４日連続休館日になるのは致し方ないとして、日曜日を入れるのはやめて欲しい…(-_-;)
月〜木とかだったらよかったんだけどなぁ。
で、月曜日はＨくんのヒーリングをやりに行くというテも本来ならあるんだけど、この機会に休みを取ろう！と決めたＨくんは、月曜日と火曜日、向こうを休むことにしてしまったので（で、水曜日はこっちだけど、水曜日まで休館日だからね…）、Ｈくんのヒーリングもないので、来週は日曜日と月曜日は他店に遠征してパンプ（60分）をやる予定。
ってことは、金土日月と４日連続で60分になっちゃうね(^_^;)
さすがに４日連続で60分をやったことってないよーな気がするなぁ。
45分をはさんで連続14日とかやったことはあるけどさ。
今までMAXで60分３日連続だったと思うので、さすがに疲れそうだなぁ。
でもやっちゃう♪
ただ、火曜日と水曜日は用事を入れたので完全休養になるからまぁいいかな…と。

パーソナルのあとはペアストレッチなんだけど、日曜日のペアストレッチはソニックスリムとかをやってる小部屋を使うんだよね。
ほかに空きスペースがないから。
パーソナルの前にこの小部屋の前（＝大きいスタジオの前）で院長プッシュアップとかをやってたとき、小さいほーのスタジオに運び込まれていたヨガマットを土曜日のパンプのイントラちゃんとボクササイズのイントラがスタジオから運びだして、この部屋に仮置きしてたのよ（ヨガマットの置き場である大きいスタジオは使用中だったので）。
土曜日のイントラちゃんは、「あとで戻しておきまーす」とか言ってたハズなんだけど、小部屋を開けてみると、思いっきりヨガマットがどーんとあって、Ｈくん「……(-_-;)」
「ちょっと待ってください」と言いながら結局、Ｈくんが全部片付けていたんだけど、パーソナルをやりつつ土曜日のイントラちゃんがものすごく忘れっぽい人である…というコトのグチをこぼしていたＨくんだったんだけど、ますますイラつくＨくんなのであったw（またＨくんはこーいう場面に居合わせやすいタイプだから…）
彼女はアタマのハードディスクの容量が小さいのか、もうメインメモリ自体がダメなのか、とにかくありとあらゆることを忘れまくっていく人なんだよな(^_^;)
もちろん、パンプのコリオもなかなか覚えられないので、だからいつも同じよーな曲ばっかりだし。
来週から、ウチのスポクラでやるサプリのスタッフモニタをＨくんに依頼したクセに、そのサプリをＨくんに渡すのをどーしても忘れてしまい、いまだにもらってない、モニタなんだから早くしないと…と心配するＨくんをヨソに今日も忘れて帰った模様ですw
土曜日のイントラちゃんは社員、Ｈくんはバイトなので、彼女のほーが立場的には上なのだが、あまりにも頼りにならなくてしっかり者のＨくんはイラつくんだよな(^_^;)
まぁしょーがないよね。

で、ペアストレッチのあと、軽くエネルギー充填をしてVAAMなどを飲んで有酸素タイム。
１時間やったところで、もうバケツの水をかぶった状態ぐらいに汗をかいてしまい、「なんかもう、このまま有酸素をやり続けるのがイヤ。着替えたい」と思ったのよ。
で、60分の有酸素が終わって、５分ほど延長有酸素をやったところで４時。
パンプのスタジオが空くまでまだ15分あったので、「そーだ、１回シャワーをして着替えてから道具の用意をして有酸素をやろう」と思い、エアロバイクを降りてシャワーに向かった。
軽くシャワーをしてウエアとタオルを洗って脱水機にかけて着替えて新しいタオルを用意した。
ただ、ボトムは替えを用意してなかったので、濡れたままでちょっと気持ち悪い…(-_-;)
次回からボトムの替えも用意しておこう。
ちょーどエアロが終わる時間にスタジオの前に戻ることができたので、パンプの用意をしてからアップがわりの有酸素をここで15分ほど。
パンプの始まる５分ぐらい前まで有酸素をやっていたんだよね。
いつも、アップってパンプの始まる15分前には終わるじゃん？
こんな直前までやっていたので、ウォーミングアップから汗ダクでしたよ(^_^;)
でもこのほーが効率いいね。

今日のパンプ、私の隣でやっていた男が金曜日、始めてパンプに来たヤツだった。
背中が終わって、大プレートを片付けているとき、フト気がついた。
コイツのボトムのお尻のところに５センチ大の大穴があいている！(-_-;)
金曜日にちょっとサウナで話題になっていたことを思い出した。
「お尻に穴があいてる男性がいた」
しかもだなぁ、履いてるパンツがピッタリしたヤツで、下着はＴバックとかＴバックっぽいサポーターでもつけているのか、結構お尻の内側に穴が空いているんだけど、穴から見えてるのは完全にお尻なワケよ。
おい、てめぇ！
…であった(-_-;)
腹筋のホバーのときとか、顔を上げれば穴からのぞくこの男のお尻…。
気づいたとき、「こいつか〜！」と思い、注意してやろうかと思ったんだけど、途中で言われても困るだろうと思い、とりあえずそのままにして終わって片付けてるとき、「お尻に穴があいてるよ」と教えてやった。
「全然、気づきませんでした！ありがとうございます」と言っていたけど、ロッカーに戻ってからでもどこでもいいんで、どんな状況か自分で鏡で確認してみろよ(^_^;)
ヤバいぐらいデカイ穴だったんだから。
なんで気づかないのかがわからないんだけど、あーいうピッタリしたパンツって、履いてないときって小さくなってるから穴があいててもわからないのかなぁ。
ただ、全然わざとじゃなくて、本人も気づいてないんだったら、陰で「お尻に穴があいてた！」と言うより本人に教えてやるべきだよね。
確かにちょっと言いにくいんだけど、少なくとも「アンタ、臭い！」よりはまだマシだろう。
私が彼に教えているのをＫちゃんが見て、「えらーい！親切だねぇ」とKちゃんが感心してたけど、気づいて言わないのも人が悪いだろ、さすがに(^_^;)
で、終わったあとのストレッチのとき、片付けをしてるＨくんに「隣の男のパンツにお尻に５センチ大の穴が空いててさ〜。もうホバーのとき、キツかったw」と言うと、全然気づいてなかったＨくんは大笑いしてたんだけど、笑いごとじゃありませんって(^_^;)
しかし、私もパンプのときはピッタリ目のパンツを履いているので気をつけなきゃな〜…と思ったのでした。

サウナに行くと看護婦ちゃんがいたんだけど、彼女は私の脚を見て「すごい脚してるね〜」といきなり感心していた(-_-;)
ええ、まぁイキすぎなのはわかってるんですけど。
ここまで内側広筋がハッキリしてる女子はなかなかいませんね。
いや、この間、パンプのとき、鏡で自分の脚を見たらパンツを履いているのに結構細かい筋肉までよーくわかってちょっとコワかったんだけどさ(^_^;)
ナニゲに腿の横とかお尻もスゴいんだよなぁ（ついでに腿裏も）。
それでも脚ってカラダの中では脂肪が多いほうなんだけど…。
ロッカーとかシャワーで若い女の子で、お尻から腿裏にかけてセルライトだらけでデコボコなコってのがよくいる。
自分では、自分の裸の後ろ姿が結構キタナいということにはなかなか気づかないと思うんだけど、そのデコボコは取ったほーがいいと思うぞ(^_^;)
…と、そーいうコたちを見ると思う。
セルライトは取れない！と言いますが、私はカラダが筋肉質になったところでセルライトなど、どこかに消えてしまいました。
ま、要するにアレも脂肪のカタマリなので、脂肪がなくなれば一緒に消えるもんなんだよねぇ。
あーいう風にデコボコになるくらいだったら、筋肉でボコボコしてるほーがマシだな…と思ったり。
ただし、ちょっと（いや、かなり）コワいけどな(^_^;)

★今日のBODYPUMP☆
ウォーミングアップ：Save Tonight (BP43)
Save TonightはどーしてもYou Tubeから削除されちゃうんだけど、↑コレの7'10"あたりのところでSave Tonightがでてきます(^_^;)
46のウォーミングアップの曲とか、Jackie Oのパンプでおなじみの曲が結構でてきますが、そもそもJackie Oはどれを聞いてもパンプのウォーミングアップの曲にしか聞こえませんw
とりあえず、私の大好きな曲だ〜♪
どーやら43の正式なCDがパンプのCDコレクションの中に復活した模様。
もしかしたらＭくんのヤツかも…。
好きな曲だと燃えるよね〜…ということで、直前までアップしていた＆好きな曲ですごいマジメにやった…で、ウォーミングアップの段階で床に汗が落ちるほどであった(^_^;)
それ、汗かきすぎですからw
スクワット：What's Up (BP60)
今週は水曜日も金曜日もアクシデントに見舞われたスクワットですが、今日は完璧だったねぇ。
チェスト：Push! Push! (BP33)
う〜、下→上かぁ(-_-;)
最後の2-2とシングルの繰り返しがキツいっす。
パンプが終わったあと、Ｋちゃんに「あのチェストの曲って何？」と聞かれたので「あの（？）ロック・ミー・アマデウスのFALCOの曲だよ」「え？FALCOってあのFALCO？」「そう、あのFALCO」「工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴｴ工 そうだったんだ！」「FALCOってロック・ミー・アマデウスしか知らなかった」とＳちゃん。
そりゃ私もですって(^_^;)
で、「あの曲、前から気になってたんだよねぇ」と言うので、「You TubeでFALCOのPUSH! PUSHで検索すれば出てくるよ」と教えておきました。
まぁ、ナニゲにこの曲、好きだったりはするんだけどね、私も。
ただ、下→上がキツいっつーのがね…だけどね。
背中：Heaven (BP44)
これも私の好きな曲だぁ♪
40番台、ナニゲにいいよなぁ。
で、Ｈくんはどーもこの曲のとき、アンダーグリップで始めようとしてしまいがちで、今日もCDをかける前に「てのひら上向き」と言って曲が出てくる直前に、なぜか私の顔を見ながら「間違えました！てのひら下向きです！！」と言い直してたんだけど、さすがの私も曲が始まる前はわからねーよw
ただ、曲が始まったあとだったら「おいおい、Ｈくん違うよ」とゆー顔をして彼を見ていたに違いないと思いますが(^_^;)
前に１回間違えたことがあったときは、どさくさに紛れて持ち替えてたけどさ。
トライセプト：ー
バイセプト：Harden Up (BP37)
「今日はちょっとキツめです」とゆーＨくんの宣言によりちびっ子を避けたヘタレな私ですが、この曲だったらつけてても良かったなぁ。
確かにキツめではあるけど、シングルとか1-3がでてこないんで意外とイケるんだよな。
ま、最後のボトムハーフ→トップハーフ→ボトムハーフの繰り返しのところがちょっと苦しいけど。
今日は前列に３人男性が並んでやってたんだけど、どいつもコイツもアームカールがちゃんとできてなくて、「おまいら、ダメすぎだ！」と思いながら見ていた私(^_^;)
私の前にいたおっさんは、そもそも下ろすときちゃんと下ろしてない。
その隣の若い男性は何度も途中で止まりすぎ。
できないなら錘を下げろ！（コイツ、アームカールのとき毎回そうなんだけど、なんなの、その微妙なプライド(^_^;)　途中で止まるほーがカッコわるいと思うけどな）
で、その隣はガンガン肘が動いていたので、それでよければ私ももっと思い錘でできますって…なカンジ。
まぁ、アームカールで完全に肘を固定して、ちゃんと腕を下までおろしきって、反動を使わないで最初から最後までできる人って意外といないもんだけどね…。
ちびっ子なしなら、この曲なら私はできますが、ちびっ子なしということでちょっとズルいです(^_^;)
ランジ：ー
肩：ー
腹筋：Hips Don't Lie (BP60)
昨日、土曜日のイントラちゃんが「途中で1-1-2のカウントが入ります」と言っていたのはこの曲ですね〜(^_^;)
この曲、結構好きだ。
1-1-2のツイストとかなかなか(・∀・)ｲｲ!!
ホバーのとき、骨盤後傾をさせられたと思うんだけど、確かめたくても前にいるおっさんが邪魔で鏡で確認できんかった…(-_-;)
で、サイドプランクのときＨくんは「正面を向け」と言ってるのに、このおっさんはなぜか後ろを向いてしまい、私と顔を突き合わせることになってしまった。
Ｈくんはいろいろ言い方を工夫しているんだけど（「正面を向け」だったり「左肘を下」だったりいろいろ）、どーしても逆の動きをするヤツって必ずいるんだよなぁ。
なんでわからんの？
ストレッチも「右手を床につけ」と言ってるのに左をついたり…さ。
このおっさん、そーいえばアームカールのトップハーフのとき、どーにもこーにもタイミングが合わなくてウザかったなー…。
まぁスクワットのときも3-1が2-1ぐらいになってるのもウザかったけど（60のスクワットは3-1が多いのでウザイ時間が長いんだよね…）。
クールダウン：So Far Away (BP60)