キツい１日だった…(-_-;)

疲れた〜(-_-;)
それにしても、昨日から寒いっすね。
昨日も今日も、先日買ったヒスのアウターを着ているんだけど、昨日、フト気づいたんだけど、これってもしかしてリバーシブルなの？
ショップの人も何も言ってなかったけど、ジップの感じもリバーシブルっぽいし、そもそも裏側に洗濯タグもついてないし…。
なるほどー。
とりあえず私はFUCK BEARの柄のほーを表にして着ていますが…。

今日はＨくんのヒーリングとパンプを受けるために朝から遠征である。
11時からヒーリング、12:15からパンプというスケジュールなのだ。
こんな早い時間にパンプをやるとは…(^_^;)
ウチのスポクラでは、パンプはどんなに早くても12:30だからなぁ。
終わったあとＳちゃんなんかと話していて、Ｈくんのパンプって常に最終レッスンだから暗くなってからじゃん、基本。
まぁ日曜日の場合、夏場であればまだ明るい時間だけど、やっぱりイメージとしては「夜」なんだよね。
だから、なんかこんな昼間っからＨくんのパンプをやるのってちょっと違和感があるというか、イマイチ「ライヴ感」がなくて気分が盛り上がらないというか…。
ウチのスポクラのスタジオは地下だけど、こっちのスタジオは４階で窓があったりして外が見えちゃうのも、なんか気分が盛り上がらない一因なのかも…だけど。
まぁ、とにかく久々のBODYHEALING。
Ｈくんは新しいオフィシャルウエアを着ていた（ボトムだけね）
上はいつものネタＴシャツなんだけど、ヒーリングでそれを着ると説得力ねぇな、Ｈくんw
あと、ここのスポクラは出来てまだ数年ですごく施設自体がキレイなせいもあるな。
ウチのボロい感じのところで見ると何の違和感もないのに、こっちで見るとヘンだよ、Ｈくん(^_^;)
１曲目は前からやってるアレなんだけど、さすがに３回目ともなると時間が空いていても、それなりにキレイにできるようになるもんなんだよね。
最初は、その型を追うので精一杯なのでキレイにできる・できないのところまではいかないんだけど、ずいぶんキレイにできるようになったと思うけどなぁ。
でも、アレって動きこそゆったりしてるけど、ずーっと中腰の状態なので結構キツい。
ちゃんとできるようになればなるほどキツくなってくんな(^_^;)
もうね、サンサルテーションの段階ですっかり汗ダクになれてしまう私って…(^_^;)
サンサルテーションとかダウンドッグとか、よくパワーヨガでやってるのを外から見てはいたけど、自分がこんなことやることになるとはねぇ(^_^;)
バランスは前の曲よりちょっと短いと思ったんだけど、バランス自体が難しいでやんの(-_-;)
私なぁ…。
柔軟性は結構あるんだけど、バランスはニガテだ。
普段やらないからなんだけどさ。
ストレッチ系のモノはそこそこできるんだけどなー。
コア・アブドミナルもコア・バックも前とは違う曲。
なのでちょっと新鮮だったなー。
もーちょっとちゃんとBODYHEALINGやってみたい気もするなー。
早ければ１月、遅くとも４月にはウチでもBODYHEALINGが導入されると思うんだけど、どーせ私の行く時間じゃないだろうしなぁ。
ま、Ｈくんじゃない人のBODYHEALINGに興味があるかどーかは微妙なところですが(^_^;)
ヒーリングの次はパンプ。
ヒーリングもソコソコ人が入ってたけど、パンプは結局、結構混んでたなぁ。
あとでＨくんが言ってたけど、ちょこちょこ他店から来ている人がいたそーだ。
普段は見かけないけど、祝日になると来る人なんかが何人かいたらしい（我々もそうだけど）。
意外といつでもどこでも60分をやってるとは限らないからねぇ(^_^;)
パンプでネタＴシャツを着てるのは、ヒーリングで着てるよりさすがに違和感はないが（見慣れてるせいもあるけど）、こっちだといつもより音楽の音も小さめだし、んー、微妙だな〜。
もっとも、Ｈくんはしばらく前にウチで昼間のパンプの代行をやったら、おばさまに「音がうるさい」と言われたらしい(^_^;)
夜の私たちは、Ｈくんのパンプのあの大音量が好きなんだけど、やっぱり時間帯と人で好みって変わるんだねぇ。
（まぁ、いつもその時間にパンプをやってるのはＫくんで、Ｋくんのパンプはおとなしめだからねぇ）
やっぱしＨくんのパンプはホームでやるのがいちばんなのかな〜…と思ったり。
あのコ自身も、ウチのほーが圧倒的にやりなれてるからね…。
ウチの人たちの、Ｈくんのパンプの常連さんたちとは参加してる人たちも違うからねぇ。
Ｈくんのパンプに慣れてる人とそーじゃない人たちとね。

そーいえば、パンプをやってるとき、隣のスタジオで始まったエアロのイントラがスタジオの外でストレッチをしてたんだけど、そのイントラが履いてたパンツが今日私の履いてたG-Fitのパンツとまったく同じヤツを履いてて、ドア越しに微妙に気まずかった(^_^;)
向こうも気がついたよーで妙な視線を感じちゃったぜ。
ちょっと目立つデザインのパンツなので、カブるとちょっとツライんだよな、コレ。
すごくカワイイんだけどさ。

パンプが終わって、お風呂があるのが最大のメリットのここのクラブ…ってことで、Ｓちゃんとパンプから参加した脚本家ちゃん（ヒーリングは２分遅刻して出られなかった）の３人でお風呂に入ったんだよね。
パンプが終わったのが13:15。
その後、Ｈくんと４人でしばらく話をしてたので、お風呂に行ったのが13:30ぐらい。
そのままお風呂に15時近くまでいちゃったよ(^_^;)
お風呂を出てお腹がペコペコの私たちは、近所の回転寿しのお店に入って軽くゴハン。
このあと、運動をするので腹七分目ぐらいに抑えておかなきゃな〜…と思った私は３皿しか食べませんでした(^_^;)
Ｓちゃんはスポクラのフロントで帰り際、「ヴィジターなので2100円かかる」と言われて2100円払うハメになっていた。
同じグレードの会員の脚本家ちゃんは取られなかったのに(^_^;)
Ｓちゃんも今まではお金を取られてなかったのに、なぜか今回は取られたんだよね。
いや、実際は払わねばならないハズなんだよね。
私は全店無料で使えるメンバーなので、どこに行ってもタダだけど、彼女たちは有料で使用可なはずだ。
ただ、他店利用でかかる金額は315円のはずで、2100円ってことはありえないと思うんだけど…。
古い会員証だから混乱したのかも…だけど、まぁ今までタダで使っちゃってたからいいか…と思えるところでもあるが、脚本家ちゃんは請求されなかったんで、ちょっとめちゃくちゃだ(^_^;)
普段からＳちゃんはほとんどお金を持ち歩かない人なので（結構稼いでいるハズなのに）、今日も2000円ぐらいしか持ってなくて、スポクラで全財産を使い果たしてしまい、回転寿しでわずか1500円の代金をカードで払ってるのにちょっとワロタ(^_^;)
あんまり時間もなかったんで、さっさと食べられるものが良かったんだよね。
それで回転寿しってワケ。
まぁ、スポクラの周辺にそんなにお店もないしね。
で、私は一旦家に帰った。
今日着たウエアとタオルをとりあえず水洗いして脱水だけしておいた。
さすがに疲れたし眠くて、家にいると本格的に眠くなりそーだったのでちょっと早めに出て院長プッシュアップやWB運動をやって準備運動。
普段、祝日のプログラムは平日のその曜日の夜のスタジオをぶった切っただけのクソつまらん祝日プログラムなんだよね、ウチって。
前はそーじゃなかったんだけど、祝日にレッスンをやってくれるイントラを募集すると、いつも同じイントラにばっかりなっちゃったりするんで、去年のGWのときに「だったら、その曜日の昼間でやればいいじゃん」になっちゃったんだよね…。
ただ、今回はBODYHEALINGやZUMBAやベリーダンスをお試し的に組み込んだ内容になってて、Ｓちゃんも「ベリーダンスに出てみたい」と、夕方こっちにも着たのだ。
私が着いたとき、ちょうどZUMBAをやってて、なかなか楽しそうだったなー。
いやさ、イマドキZUMBAぐらいあってもいいじゃん？
今までなかったのがどーかと思うところでもあるし（でも、一応、ウチにはラテンエアロがある）。
さすがに結構混んでたなー。
そのあとのベリーダンスは正直、かなりイマイチなカンジだったけど（外から見てる限り。でも、実際出てたＳちゃん的にも「うーん…」ってカンジだったし）。
で、私はヨロヨロしながらパーソナル。
さすがに疲れてるな〜(^_^;)
とにかくカラダを起こすために準備運動として院長プッシュアップとWB運動もやって、有酸素もちょっと多めにできるカンジの時間だったんで有酸素をやってると、Ｈくんが着替えてやってきた。
スタート時間までまだ５分ぐらいあったので、有酸素をやりながら話をしてたんだけど、落ち着きのないＨくんはエアロバイクの隣にあるステアマスターをなぜかやりはじめた。
なにをやってるんだ、キミは(^_^;)
で、へろへろな状態でパーソナル。
今日はカラダの裏だったんだけど、まぁ基本的にはいつもやってることなんだけど、ランジはＨくん何を思ったのは「それはむりすぎるだろう」なランジだった。
あまりにも難しくて、Ｈくんも「しまった」と思ったことだろう(^_^;)
しかし、次々とキミもいろんなネタを持ってくるね。
そーいうトレーニングを知ってることに感心するよ。
見本まで見せてくれるので、それが難なくできるのもスゴいわ。
どんなランジかとゆーと、まぁストレッチポールを使うんですよ。
後ろの足の甲をストレッチポールに乗せて、転がしつつ下にいくんですけどね、加重を前後の脚均等にかけないと、キレイにランジにならんわけ。
しかし、足を地面についてるならともかく、後ろの足は地面についてないもんだから、加重を均等にしろって言われてもだなぁ…(-_-;)
１セット目はまったくできず。
２セット目はちょっとだけできるよーになったけど、とにかく難しい！
強度自体は大したことないんだけど、ひたすら難易度が高くて過去最大級に汗をかいてしまったじゃないか(^_^;)
もーちょっとできるようになりたいんだけど、もうやらないんだろうなー、こんなの。
ニガテだったステップ系のランジがある程度上達したもんだから、こんなネタを持ち出したんだと思うけど、そこまで私はコントロールはできないぞ。
でもできないの悔しいんだよなぁ。
できるよーになりたいんでまたやりたいんだけどなぁ。
あとはレッグカール、アブダクション、懸垂、ローロー、最後に腹筋（バランスボールの受け渡し）…とゆーよーなメニュー。
ふぅ、キツかった…。

★今日のBODYPUMP★
ウォーミングアップ：Rain Down Love (BP66)
スクワット：Truly Madly Deeply (BP63)
チェスト：Right Round (BP71)
背中：When Love Becomes A Lie (BP71 )
トライセプト：A To The B (BP59)
バイセプト：So What (BP69)
ランジ：Doesn't Matter (BP71)
肩：All I Ever Wanted (BP69)
腹筋：Forever (BP68)
クールダウン：Dare To Live (BP68)

今日はもう眠くて死にそうなので曲のタイトルだけ。
スクワットをやってるとき、Ｈくんが「私より早く動かないで」と言ったんだよね。
もうね、私とＳちゃんは思わず笑っちゃったじゃないか。
「オマエはＭくんかっ！」と。
Ｍくんがよく言ってたセリフだからさ〜。
それもおかしかったんだけど、Ｈくんの口から「私」という一人称を聞いたことも私はおかしかったんだよね。
あのコは普段、一人称は（体育会系男子らしく）「自分」だからさ。
しかし、この場で「自分」とか言うとすげぇわかりづらいので「私」なんだろーけど、キミが「私」っていうと恐ろしく違和感があるよ。
普通に「ボク」とか言ってくれよ(^_^;)
なんか、こんなレアな台詞（？）が聞けただけでもお得だったのか？！だけど、本人に言わせると、ウチのホームでやってると、そんなことを言わなくてもみんなソコソコにはできるけど（まぁちょっと早いんだけど、目に余る人はそんなにはいない）、早く動いちゃう人が多かったんですもん…なんだそーだ。
なるほどー。
そーいえば、私の左横でやってた男は前回も私の左横でやってたヤツだったなぁ。
結構やりこんでそうで重たいウエイトでやってる割には、あんまりウマくないヤツだ。
…というカンジなんだよねぇ。
私の後ろにいた女性も私と大体同じようなウエイトでやってるんだけど、毎回デッドローで状態が動くのが鏡越しに気になってしょーがねぇ(^_^;)
まずは状態をキッチリ固定できるよーになってからだぞ！と思うのだが、意外とできない人っているんだよな、コレ。
まぁ動くところまで引かなきゃいいんだけどさ。

Comments

あひょー！！りおちゃんマ ジ 濡 れ す ぎだＹＯ！

http://Tao.Chala-head.com/pu4o036/

ちょっとクリ触っただけでマ ン 汁が滝みたいに流れてくるし(`・ω・´;)
チ ※ コ入れようもんなら押し出される勢いで大変だったわ！
結局めんどくて全部りおちゃんにおまかせしたけどな(笑)

Posted by マサシ at 2009年11月04日 09:39