これはこれは、私のためにどーもありがとうございます(-_-;) もう腕、パンパンです…。

昨日のパンプがあまりにも歯ごたえがなかったので、今日のパンプは楽しみだったのだ♪
やっぱりＨくんのパンプがイチバンよ(^_^)
今日はなぜか、パンプの前のパワーヨガが妙に空いていた。
いつもの半分ぐらいじゃないかなぁ。
結構いつもヒトが入ってるレッスンなのに。
パワーヨガがこんなに空いてるってことはパンプも空いてるのかしら…。
それはちょっとＨくんも心配していた。
私がエアロバイクを漕いでいると近づいて来て、「今日は人が少ないですねぇ」と。
結局、パンプもまぁまぁ空いていたんだけど、Ｈくんのパンプの場合、なんか知らないけど、前のほーに立ちたがる人が多いので前ばっかり妙に混んでたけどね(^_^;)
なんか、すごい混んでるよーな密集具合だったんだけど、実際はそれほどでもなかったんだよね。
昨日、Ｋくんが始まる前に「夜はみんな前に来てくれるからいいですね」と言っていた。
彼は今まで昼間のパンプしかやってなかったんだけど、昼間は後ろのほーから埋まってくカンジらしいので…。
昨日は私の定位置に立てなかったのもテンションが上がらないのの理由のひとつだったのかも…だけど、今日はいつもの場所♪
普段、あんまり来ない人が突然やってきて、空気も読まず常連さんの場所に立っちゃうとなにかとめんどくさいんだよなー(^_^;)
場所にさほどにこだわってるワケでもないんだけど、やっぱりやりなれた場所のほーがやりやすいや。
で、Ｈくんに「昨日は史上最高汗をかかないパンプだった」と言ったら「新曲をやってるんですよね？そんなことは理屈の上ではあり得ない」とか言うんだけど、だってホントなんだもん(>_<)
VAAMも飲んでたし、アップもしたので汗をかく条件は揃ってたんだよ？
今日なんて、ウォーミングアップの段階で床に汗が落ちるほどだったのに。
やっぱさ〜、テンションが上がらないから集中力も上がってないと思うんだよねぇ。
そーいうのの影響じゃないのかなぁ。
イントラによって妙にキツく感じたり（同じ曲なのに）、妙に長く感じたりすることってあるじゃん？
あと、まぁ進行のテンポ感とかもあると思うけど。

まぁ今日はウォーミングアップの段階でうっとおしいほど汗をかいたので満足っす♪
で、パンプのあと、スタジオで掃除をしてＨくんと美容師ちゃんと話をしながらストレッチをして、Ｋくんのパンプの話題になったんだよね。
美容師ちゃんは、以前、あまりにもＫくんのパンプにイライラして途中でスタジオを出ちゃったことがあるくらいだからな(^_^;)
でも、今はその頃に比べたら多少はウマくなってると思うんだけどな、多分。
Ｋくんは60でパンプを取っているので、もう２年以上もやっているハズなのだが、なんでそんなにウマくならんのかねぇ。
２年やってウマくならないヤツがこの先飛躍的にウマくなるとは思えないんだけどさ。
向き不向きもあると思うんだけど、Ｈくんに言わせると「意識の問題」なんだそーだ。
まぁきっと自分がそうだったんだろうけどね。
Ｈくんも今でこそ意識の高いコだけど、大学生のバイトだったころはそーでもなかったんだろうし、その頃は本人も「グダグダだった」と認めるほどだったワケで。
そう思えば、いつかはウマくなるかもしれんけどな(^_^;)
でもさ〜、やりながらイロイロしゃべってて、カウントの変わり目でドタバタ「ああっいけない！2-2」みたいなカンジになるのはどーかと思うワケよ。
それで私が思わず「へたくそっ！」とつぶやいてしまったワケですが、それをＨくんに言うと「（自分だったら）そんなこと言われたら絶対ヘコむ」と言いつつも、「なんつー計画性のなさ」とちょっと呆れてたけどな(^_^;)
回数なんかわかってんだから、コントロールできるだろ…と思うワケよ、私も。
だから「へたくそ」と言ってしまうわけだけど、ソレを言われてヘコむコだったらもーちょっとウマくなってると思うよ(^_^;)
そーいうところは妙に図太いコだからな、Ｋくんは。
少なくとも、土曜日のイントラちゃんはいつも私にビクビクしてるけど、Ｋくんはそーいうところないしな（ＭくんやＨくんは自分のレッスンに自信をもってやってる人たちなので、別にそーいうことは考えないし）。
お気にくんも、たまに私が出ると終わったあと「あ〜！緊張した」とか言うし。
一体、どんなプレッシャーを与えてるんだ、私(^_^;)
別に私のことなんか気にしなきゃいいのにねぇ。

で、ストレッチの最中、Ｈくんに「来週の火曜日、こっちには来ないの？」と聞いた。
来週の火曜日の祝日、Ｈくんはあっちでヒーリングとパンプをやる。
ただ、早い時間なので、午後から最後までこっちに来る可能性もなくはないな…と思ったら、「多分、来ることになりそうです」とゆーことだった。
なので、火曜日は遠征してヒーリングとパンプをやって、こっちに戻って来てパーソナルをやろう…ということに(^_^;)
おいおい、それ、ハードすぎないか？自分。
Ｈくんが「多分、来ることになりそう」と言うので「じゃ、私もこっちに戻ってこようかな」というと「じゃ、トレーニングやりますか」と言ったのはＨくんだ。
「そのかわりちょっと遅めの時間ね(^_^;)」
「５時とか６時とかですかね」
「うん。そのくらいなら回復してると思うし」
とな。
いやさ、せっかくパーソナルができるチャンスがあるときはやりたいんだよね。
そもそも、できることなら週２回やりたい人だからさ、私。
なんで祝日はウマく使いたいのよ。
火曜日とか水曜日の祝日なんて、パーソナルの日程的にもちょうどいいじゃん。
日曜日にやって１日おいてできるからさ（月曜日だと２日連続になっちゃうからねぇ。まぁ２日連続なら２日連続でＨくんは考えてメニューを組んでくるからいいんだけどさ）。
しかし、なんなんだ、そのハシゴ(^_^;)
でもＳちゃんもＨくんのところに遠征して、夕方、こっちであるベリーダンスのクラスに出るために来るらしいかならな。
ホントに好きね、我々。

★今日のBODYPUMP★
ウォーミングアップ：Don't Leave Me With Light On (BP70)
新曲祭が終ったもんだから、ウォーミングアップのときちびっ子をつけるのは結構な賭けだ。
この曲で良かった…(^_^;)
Ｈくんのパンプでは毎回ドキドキしてますよ。
まぁ、この間、33のウォーミングアップをやったときは「ひ〜(>_<)」と思ったわけですが（33のウォーミングアップは結構高速なアームカールが入るので）
この曲ぐらいならＯＫよ♪
53のウォーミングアップとかいつくるかいつくるかとヒヤヒヤしてますからな(^_^;)
最近のウォーミングアップの曲の中ではＨくんはこの曲お気に入りだよね。
60番台は66以外はあんまりやらないからねぇ。
スクワット：What's Up (BP60)
今日は割とおなじみなコレ。
今日パンプに出てた人たちが、ホントにいつもの常連さんばっかりだったのでＨくんも結構調子に乗って（？）「もっと大きく」と深いスクワットを要求してくるのであった(^_^;)
さすがにＨくんレベルで深いスクワットをする人は男性にはいないんだけどさ。
多分、Ｈくんにイチバン近いのは私だな〜。
もうイマサラ浅めのスクワットなんてできませんよ(^_^;)
チェスト： Right Round (BP71)
今日もコレか…orz
そしてなぜかＨくんのパンプでやるとやっぱりキツいこの曲。
でも、この曲ってさ、シングルカウントのところってトップハーフ４回→シングル４回→ボトムハーフ４回×２ってカンジだよね？
Ｈくんの場合、トップハーフは完璧にブッチして普通のシングルを８回でやるので、その分ちょっとキツかったりはするんだけどね。
背中：When Love Becomes A Lie (BP71 )
この曲もＨくんでやると気持ちいいんだよな〜、やっぱり。
Ｈくんは動きの大きいコなので、クリーン＆プレスがダイナミックなんだよね。
それにこっちも引っ張られるからキツくなったりするのかもしれないけど。
クリーン＆プレスって、脚をどのくらい使うかで疲労度が全然違うしさ。
連続クリーン＆プレスだとなおさらだ。
ふ〜、もうヘロヘロですよ(^_^;)
トライセプト：'Cuz I can (BP67)
あ、ちょっと久しぶりだぁ。
これ、最後にやったのはウチが休館日で遠征したときだよな、確か。
この曲もコリオも結構好きなんだけどな、私。
プルオーバーとエクステンション、そしてちょっとクドいキックバック。
キックバック、結構好きだからなー。
このくらい長いキックバックは歯ごたえがあって(・∀・)ｲｲ!!
そろそろキックバックぐらい、２キロのダンベルでやろうかなぁ。
別にできなくないんだけど、なんとなく１キロのままなんだよね、私は。
ただし、肘の角度を結構高くして強度を上げてるので、そんなに重くする必要もないというか、単純に締めることを考えるのであれば、１キロで可動域が広いほーがいいだろう。
ってか、これ以上三頭筋が大きくなるのもどーかと思うので…(^_^;)
この間のＭくんのラストパンプが終わったあと、土曜日のイントラちゃんに私のiPhoneで写真を撮ってもらったんだけど、たまたま私が横を向いてる写真があって、横から見るとホントに私の腕がたくましくてさ〜…（前から見るとそーでもないんだけど）
もうね、ホントに、これじゃ男性の腕ですよ(-_-;)
なので、錘をあんまり増やしてはイケナイ(^_^;)
バイセプト：Eye Of The Tiger (BP42)
ぎゃ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜！！(>_<)
パンプが終わってストレッチをやってるとき、「思わず『死ね！』って思っちゃったw」と言うと、「なんでですかw　昨日、汗をかけなかったって言うから、キツくしたんじゃないですか」「あら？私のためにみんなを巻き添えにしてまでありがとうw」などと言って笑っていた我々ですが、この曲、ツライっす(T_T)
でも、71のアームカールをやってたあとだとなんとなく平気な気もしなくはないけど。
この曲はとにかく最後のシングル16回がな〜…。
まぁ、リカバリーの直後ってのは救いだけどさ。
ランジ：I Go Crazy (BP62)
お〜、好きな曲だぁ♪
ちょっと久しぶりだよね。
そろそろこの曲やりたいと思ってたんだよね。
まぁ、ランジの曲としては比較的チョロめだとは思うけど（とはいえ、意外と3-1は長い）。
ただ、バックランジのシングル16回はちょっとクドいかもねぇ。
それでも私はこの曲好きだ。
バックランジの2-2とかのところの曲のカンジも好きよ。
シングルの部分（まぁ曲のサビだけど）ももちろんいいんだけど。
バックランジのとき、Ｈくんは基本的に「下でストップ！」で終わるコなんだけど、後半の脚で今日は終わりを失敗して、なし崩し的に終わってしまいました(^_^;)
私はすっかり「下でストップ」の気でいたのに、言わないから「アレ？」と思ってたら曲が終わっちまったぜ。
まぁ、このくらいの失敗は何の問題もないんだけどね。
肩：All I Ever Wanted (BP69)
今日はプッシュアップが多い！(>_<)
チェストでやって、この曲で２回だ…（ついでにパンプの前に院長プッシュアップもやってる私）
ふ〜…。
この曲、土曜日のイントラちゃんも割とやるから、ナニゲによくやってる曲だなぁ。
この曲も結構忙しい曲なんだけど、71の肩はお気に召さなくても、コレは好きなんですね(^_^;)
でも忙しい曲って楽しくもあるよね。
腹筋：Superstar (BP51)
ひ〜(>_<)
今日もコレか…。
パーソナルでＨくんに言われる通りに腹筋をやってたら、この曲１曲なんて絶対もたないと思う…。
上半身を起こしたところで、起こした上半身で上からお腹を押しつぶすよーなカンジなんだよね。
ちょっと言葉だけで説明するのは難しいんだけど、「最後の一押し」をさせられるんだよね。
まぁ、これはバックエクステンションとかやっててもそうなんだけど。
ただ上半身を起こすだけだったら腹筋なんて何十回でもできるんだけど、この最後の一押しをつけるとこの曲の回数はもちません(-_-;)
2-2とかやってるところでは一応、ちゃんと入れてるんだけど、パルスではさすがにもたないんだよな〜。
どーしてもユルんできちゃうな。
ことリバースクランチのあとはね…。
ただね、このくらいキッチリやればお腹のムダな肉なんて絶対取れるのよ(^_^;)
クールダウン：My Immortal (BP51)

昨日はパンプでタオルがほとんど濡れなかったんだけど、今日は「やさしいタオル」の＋28センチを持って行っていたにもかかわらず、「もう拭くところがないよ」な状態だった。
45分と60分の差もあるけど、こんだけ汗のかき方が違うんですよ〜（Ｈくんの45分では、まぁ割とこーいう状態になるしね…）。

Comments

今さっき相手した女はやばかった！
http://pyoN.TamatamanigittaYO.com/ym7vkxm/
マ-ン-コの中でドジョウ飼ってんのか？って感じの感 触だったし！！ｗ
オレ入れた瞬間思わず待ったかけちゃったよ(笑)

Posted by くりおな at 2009年10月31日 17:22