Ｍくん最後のパンプ！ イヤガラセのよーなキツい選曲でしたとさw

ついに最後の日だ。
元々私はＭくんと仲が良かったわけではないし、好きなワケでもない。
絡むようになったのは、定期的にＭくんのパンプに出るようになってから…か、そのちょっと前のＭくんのコンバットに出たあたりなんじゃないかと思う。
その程度の付き合いではあるんだけど、Ｍくんは休館日の日以外に休みのないヤツで（そーいう働かせ方はどーなんだ？ではあるけど）、ほとんど毎日スポクラに行く私は結果的に毎日Ｍくんと顔を突き合わせていたわけだ。
Ｍくんが日曜日の昼間から平日の夜のパンプに移って来て、毎週火曜日のパンプに出るようになってから「Ｍくん、きもちわりぃんだよ」とか言ってはＭくんに喜ばれ、ヘンななつかれ方をされてしまったワケだ。
特にヤツに対して思い入れがあるわけでもないんだけど、それでも結構仲のいいスタッフのひとりではあったからなぁ。
Ｍくんの独特なパンプもせっかく慣れたのに今日が最後なのが残念だな、やっぱり。
さすがに今日は人が多くなるのが必至だったので、いつもより早く着くように行ったらすでにフリーウエイトちゃんもＳちゃんもいてスタンバイをしていた。
フリーウエイトちゃんなんか「軽く仮想をしようと思って」と、季節的にハロウィンなカンジで登場よ(^_^;)
オレンジ色の上下にパンプキンの帽子w
私は何の意図もなかったんだけど、たまたまパンツがG-Fitのオレンジ色のパンツだったけど。
ウチのスポクラはレッスンの25分前から並ぶのがＯＫというシステムなので、25分前までエアロバイクを漕いで時間をつぶして、25分前になったらすかさず並んだ。
もうね、ぞくぞく人がやってくる。
Ｍくんのパンプとは思えないほど人が並んでるワケよ。
日曜日の昼間のパンプならともかく、火曜日で人が並ぶなんてそうそうなかったし、そもそも10人前後でやってることが多かったから並ぶ必要もなかったんだけどさ。
いつもは1.5列目〜２列目みたいな位置に立つ私も、今日はスペースを有効に使えるよーに、いつもより前に出た。
今日も短パンマンが来ていたので、「ヤツが前に出るのを阻止せねば！」とみんなで前のほーを固めて短パンマンが前列に来るのを阻止したのであったw
会員さんもたくさん集まったけど、土曜日のイントラちゃんやお気にくん、ＰＴ氏、フロントのスタッフなどもいて、あっという間に道具が足りなくなった(^_^;)
ウチは道具はふんだんにあるので、小さいスタジオででもない限り道具がなくなるということはないんだけど、中や小プレートがなくなったので小さいスタジオから持って来て、今度はバーがない！ストッパーもない！！…みたいな状態。
ステップの台もなくなりかけていたので、「ああ、Ｍくんの分を用意しておいてあげよう」と思ってステップの台を持っていってあげた。
やさしーな〜、私(^_^;)
Ｍくんはバタバタしててなかなか用意ができてなかったし。

始まる前に「今日が最後だ」という挨拶をちょっとして、パンプが始まった。
並んでいるときに今日の曲を予測したんだけど、結構あたってる自分がコワかったですw
「スクワットは66じゃないかなぁ。チェストはオペラ！背中はBoom, Boom、腹筋はSuperstarかエミネムだな」
…と。
この中ではずれていたのは背中だけですw
すげぇな、私。
あとは肩をやるのは間違いなかったんだけど、送別会のときに「８曲やりなよ」と言ったんだけど、背中のあたりで妙に進行が速いんで８曲やるつもりかな？と思ったんだよね。
しかし、こんなに混んでる中でランジはちょっとウザイな(^_^;)
要するにですな、最初から最後まで徹底的にキツい曲ばっかり並べた45分でしたorz
まだ脚が痛いっすw
スタジオを出るとき思わずＭくんに「最後にみんなの恨みを買って終わりだな」と言って笑ったんだけど。
レッスンが終わって、Ｍくんが挨拶をしてるところで、最初に土曜日のイントラちゃんにかくしておいてもらった花をＳちゃんと取りに行って挨拶が終わったところでお花の贈呈。
最初は花束にするつもりだったんだけど、私はフト思ったんだよね。
花瓶なんかないだろ、アイツの家に。
なので、Ｓちゃんに「Ｍくんが花瓶なんか持ってるとは思えないからさ、アレンジのほうがいいんじゃない？アレンジだったらそのまま置けるし、花束だとせいぜいプロテインのバケツに入れられるだけだよ」「ああ、そうだよねぇ！」ということで、アレンジにしたんだよね。
賢いでしょ？(^_^;)
フリーウエイトちゃんはチョコレートで作ったブーケなんか用意してたよ。
それも実用的でいいな〜。
そんなんで、それなりに最後を盛り上げてあげることができたかなぁ…と思う。
で、終わってからＭくんは掃除をしながら「あと15分です！あと15分でニートです」と妙に嬉しそうだ(^_^;)
結構晴れやかなんだよね。
でも、辞めるほーにしてみると、意外としんみりするより晴れやかな気分なんだよなぁ。
私も10年勤めた会社を辞めたことがあるし、今年は３年ぐらいやってたプロジェクトを離れたりもしたけど、サミシい気持ちより晴れやかなんだよね。
そーいう気持ちはなんとなくわかる…し、結構辞めてしまうとそこに戻りたいとは思わなかったりね。
残されるほーがサミシいと思ったりするんだけど、これがまた結構サッサと忘れてしまったりもするんだよね。
Ｍくんは自らスタッフ紹介の写真とパーソナルトレーナーの写真をはがして去っていきました…。
これからどーするのかは未定なヤツだけど、ご多幸をお祈りしてますよ。
元気でね！Ｍくん。


★今日のBODYPUMP★
ウォーミングアップ：Perfect Day (BP68)
昨日は31のこの曲で腹筋、そして今日はコレ！
終わってから「さては今日は徹底的にキツい曲を集めたね！」と言うと、素直に「はい」と答えたＭくんですが、さすがにウォーミングアップは迷ったんだってさ。
この曲なんか慣れてないとスクワット→ランジ→スクワットのところについてこれないだろーに…(^_^;)
でもＭくんはこの曲結構よくやってるからまぁいいかな。
スクワット：Cisko Disco (BP66)
ほら、この曲ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!!
やりながらフト、おい、誰か盛り上げろよ！と気づいた私。
鏡越しにお気にくんに「声出せよ！」と合図を送ってみたんだけど、気づいてもらえず、どーしようかなぁ…と考えながらやってて、「よし、３セット目のシングルだ」と自分で決めて、「シングル、ゴー！」のあと声出ししちゃったよ、私(^_^;)
私が声出しをしたら、みんながついてきてくれて、Ｍくんも「ありがとうございま〜す。なんだか昔を思い出しますね〜」とか言いながらやっていた（昔は割とウチでも声出しをしていたらしい）。
はぁ、やれやれ。
なんとなく一仕事した気分でしたわ(^_^;)
っつーか、スタッフ！気をつかえよなw
チェスト： Phantom Of The Opera (BP52)
このオペラはもしかしたらMix1のほーのOperaかもしれませんな(^_^;)
もう、ばかやろ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜！！！
途中の延々続くボトムハーフが死にそうでしたorz
最後のコンビネーションも泣きそうです。
４カウントで下→上はツライっす。
この曲やるんだろーな〜…とは思ってたけどさ。
ただ、Ｍくん的には46のチェストをホントはやりたかったらしいんだけど、CDの調子が悪くてloadしないんであきらめたらしい。
Ｍくんは46好きなんだってさ。
特にチェストと腹筋。
Ｍくんがいなくなると、オペラをやるチャンスもなくなるんだなぁ（Ｈくんはやってくんないし）。
はぁ、キツかった(-_-;)
背中：Think About The Way (BP63 )
こっちだったか〜！
なんとなくみんなでBoom Boomってやりたかったのにw
でも、私がこの曲を最初にやったのはＭくんのパンプだっただよなぁ、そういえば。
初めてＭくんのパンプに出たときの背中の曲がコレだったんだよね。
そう思えば思い出の曲か。
トライセプト：ー
バイセプト：ー
ランジ：Set You Free (BP42)
「じゃ、ランジいきましょうか」
やっぱりｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!!
フト見ると、Ｍくんがバーに錘を大１枚ずつしかつけていなかったので、68か？と思って私も中１枚小１枚にした。
しかし説明を聞いて、「こ、これは…！」
まさかの最強のランジ！　ここでくるとは…orz
どんな嫌がらせだよ、てめぇr！！！w
はぁ、キツかった…。
みなさん、ぐったり。
はっきり言って、私はまだ脚痛いっす。
ホント、この曲、脚がちぎれそーだよな。
終わったあと、Ｍくんも「脚が痛いですね〜」と言ってたけど、ボトムハーフ４回ずつ４セットとかありえなくねぇ？
しかも、そのツライボトムハーフのあとにしつこくスタッカートがでてくるのがもう…ね。
3-1も長いしさぁ。
後半の脚の最後のほーなんか、もう脚ガクガクですよ。
錘下げてもこれだもんなー。
５キロでやらなくてよかったよ…(-_-;)
肩：Mission Impossible (BP Mix 1)
まぁ、肩をやるなら57かコレだろうと思ったらコレだとは思っていたけどさ。
でも、Ｍくん的には54の肩も良かったらしいよ。
ただプッシュアップがあるのが（しかも２セット）どーかな〜…と思ったらしく、コレで。
もうね、やっぱりＭくんといえば肩。
しかもフロントレイズなので、最後にコレはやってもらわないとね(^_^;)
腹筋：Lose Yourself (BP46)
それみろ！w
説明で「今日は２種類です」とＭくんが言った瞬間に「これは51か46確定だ」と思ったワケさ。
Ｍくんは地味にキツい曲好きだからなぁ。
とりあえず、51よりはこっちのほーがマシだな。
51はＨくんもよくやるので、Ｈくんがあんまりやらない46で正解かな？
クールダウン：Canto Della Terra (BP46)

とまぁ、こんなカンジの選曲で終わったＭくんの最後のパンプ。
イヤガラセのようなキツさですなw
まぁ、私は明日と明後日は用事があるのでスポクラに行けないんでちょうどよかったかも…。
でも脚が痛いorz