私のウエストがイマイチ細くなりきらないのは、やっぱり年のせいなのか？！

年明け、なんとなくカラダがユルいと思っていた。
まぁ、そんなの基本的に気のせいであり、気にしすぎなだけで、実際は別に何も変わってはいない。
体重が多めだったのも、やっぱり生理前だったからだし、洋服やスポクラ用のウエアを着た感じも変わらない…どころか、腰周りは微妙に前より大きく感じるくらいだ。
うーむ…スポクラの友だちに言われる「また痩せたんじゃないっすか？」は意外と本当なのか？？
もっとも、痩せた実感など当然ないんだけど、ただちょっとアレ？と思うことがあって、お腹がね…お腹が前にもましてカタイの(-_-;)
肋骨の下あたりのというか、肋骨の下のほう、胃の周辺って何かと腕とか肘とか当たりやすいじゃん？
触るとさ、すげ〜カタイのよ。
もちろん、前からカタかったし、このあたりからお腹のカットはスタートするのでカタくて当然なんだけど、絶対前よりカタい。
ホントに筋肉と皮しかない(^_^;)
いつの間にここまで…？
カットも一層深いし。
ぶっちゃけ、お腹はどこまでカタくなってもいいんだけど、これはいくらなんでもキモイかな〜？

そんなわけで、私のお腹周りはそーいう意味ではかなり「絞まって」いる。
自分でも、昨日、パンプの前に道具の準備中、鏡に映った自分を見て、「ホントにお腹、ペッタンコだよな」と思った。
ある意味、これは見事。
お腹は痩せてても出ちゃう場合は出ちゃうしさ。
しかし、個人的に不満なのは、お腹はペッタンコだ。
絞まってもいる。
でも、イマイチウエストが細くないのだ！ヽ(`Д´)ノ
それがスゴい不満。
だって、今、私のウエストは64ぐらい。
別に太くはないけど、すごく細くもない。
かつて、リアルにウエストが57センチしかなかった時代のある私的には、ちっとも細いとは思えないワケ。
実際のところは、パンプでもファイティングでも、鏡の中の私は他に参加している女性陣の中では、結構細いほーに入るワケで、私より細い人って、元々痩せ型の体型の人ぐらいのもんだ。
ってことはつまり、女性のウエストなんて意外と太いもんで、実は70センチぐらいある人なんてザラなのよ(^_^;)
ただ、そのくらいウエストがあっても、「ウエスト68」の表示のスカートとかは履けちゃうから、「ウエスト68」とか自称できちゃうんだよね。
私だって、そんなこと言ったら表示サイズがウエスト58センチとかフツーに履けるしさ。
だからって、58センチしかないワケじゃないのよ。
ヌードで測って64センチあんだよっヽ(`?´)ノ
この間、なんとなくついてたテレビで、女性のウエストのくびれとヒップの比率の話をやっていた。
女性のウエストは、♂を惹き付けるために出産適齢期に最大細くなり、そのあとは加齢とともに太くなっていく…と。
おお、なるほど〜。
なんかスゴい納得。
私のウエストのサイズが577センチだったのは、25〜28歳ぐらいの間。
このくらいの年齢だと、そのくらい細くなれるのよ。
ウチのスポクラにいるエアロやヨガのイントラで、すごくキレイな人がいる。
顔もキレイだし、カラダもまったくムダがなくてカッコイイ。
でもね、彼女にはあんまりウエストのくびれがない。
そんな彼女は42歳。
ホントに筋肉と皮しかない、まったくムダのないお腹なんだけど、決してウエストが細いワケじゃないのは、そうか、そーいうことなのか。
まぁ、彼女にしろ私にしろ、こんだけお腹にガッツリ筋肉がついちゃったら、逆に細くなる余地なんかない気がするよ(^_^;)
だって、つまめる脂肪はごくわずか。
これがとれたところで、ウエストが５センチも細くはならないよ。
せいぜい２センチぐらいのもんでしょ？
ということは、どこまで頑張っても私のウエストは62センチどまりってことですよ。
ちっ(-_-;)
って、そこまで不満を抱くよーなウエストでもないんだけど、私もまた、年齢的にウエストはそれほど細くはならないってことでもあるんだよねぇ。
でもさ、だからなおさら努力次第でキレイなくびれの作れる年代の人がタルんだカラダをしてると腹立たしいな(^_^;)

で、今日は楽しい水曜日の60分。
今日は早めに仕事のメドがたってしまったので、早めに職場を出てちょっとプランタン銀座に行ってみた。
もちろんセール(^_^;)
PUMAとかGESTSとかLA BODYでいろいろ買っちゃった〜♪
UFOの新作まで…。
って、おい、セールじゃなかったのかよw
どれもカワイ〜イ♪
PUMAのウエアは、しばらく前に買ったアシメトリーのウエアと同じ素材のヤツなんだけど、テカテカしたなんか宇宙素材のよーなヤツでナニゲに好きなのよ(^_^;)
意外と着やすいんだな、コレ。
ちょっと気持ち悪い素材なんだけどさ。
ホントはG-Fitでも何か買いたかったんだけど、あまりピンとくるものがなかった…。
せっかくLA BODYもあるんだし、アニーのパンツもいいかなぁ…と思ったんだけど、アニーはどーにもあのサスペンダーが邪魔くさい。
UFOだってちょっと…と思うことがあるのに。
今回のUFOのパンツは黒にピンクの迷彩の飾りつき。
どーしても黒×ピンクに弱い私なのだった(^_^;)
赤のパンツもいいなぁ…と思ったんだけどね。
そういえば、OSHMAN'Sのポイントカードが１枚全部たまっているので、OSHMAN'Sで買ってもいいしな。
GESTSではタンクトップとちょっと上にはおるジャージをね…。
ポールストレッチのときとか、たまに寒いことがあるからさ。
１枚ぐらい持っててもいいかな…と思って。
夏にそう思って買ったPUMAのパーカは、あまりにも可愛くて普段着になっちゃったし(^_^;)

で、スポクラに着いて着替えてフロントでVAAMウォーターを買った。
私は月金日以外はスポクラでVAAMウォーターを買うのが基本。
月金日は１リットル仕様なので、コンビニで水を１リットル買って、家から持参しているAMINO VITALハイポトニックチャージを入れるんだけど、普段はそんなにいらないからさ。
すると、Ｈくんが「今日はVAAMウォーターですか」というので、「だって今日はパンプだけだから、いっぱいいらないもん」「じゃ、缶のVAAMどーですか」「私もそんなん飲まなくても十分すぎるほど汗かくじゃん」「そこでもっとかくんですよ」「え〜、うっとおしい！w　あ、でもそれやるなら金曜日のほーがいいよね」「ああ、そうですね」って、自分が最近いつも缶のVAAMを飲んでるからって（ただし賞味期限切れ）巻き込まないでください(^_^;)
まぁ確かに気持ちよく汗がかけるんだけど、60分１本のために飲むのはもったいないんだよねぇ。
どうせ飲むなら、もっといっぱいやるときのほーがいいんだな。
金曜日とか日曜日とか。
ただ、日曜日はパーソナルのときにあんまり汗をかいちゃうとＨくんに悪いんで、家からSUPER VAAMを飲んでくとかできないからさ…。
でも、パーソナルが終わったあと、VAAM飲んじゃおうかしら(^_^;)
有酸素１時間やるし、そのあとパンプもあるしね。

今週で一旦新曲も終了。
通しでやるのは今日をいれてあと２回なので、今週は68を堪能したいと思います♪

★今日のBODYPUMP☆
ウォーミングアップ：Perfect Day (BP68)
もういい加減慣れてるハズなのだが、Ｈくんはウッカリ、ホントにウッカリとランジが終わったあと、「バーをゆっくり上げて」と言い出した。
ちがーう！ここはスクワットに戻るんだ…と思ったんだよね。
Ｈくんも多分、私がヘンな顔をしてるのを見て（目があっちゃったもんな、ここで）、一瞬「しまった」という顔をしつつ、淡々とそのままショルダープレスなんかやってごまかしてましたな(^_^;)
気持ちはわかる。
ランジが終わったらバーを下ろしたくなるよね。
そのあと、もー１回スクワットが出てくるとかあんまりないパターンだからねぇ。
しかし、コリオを覚えてしまうヤツがいるとイントラもいい迷惑ですなw
Ｔくんだと、「すみませ〜ん、間違えましたぁ」とか言ってスクワットに戻るんだけど、Ｈくんは絶対そんなことしないもんな。
何事もなかった顔をして続けちゃうので、私のよーなヤツさえいなければ、それなりに成立するんだよね(^_^;)
スクワット：Big Girls don't cry (BP68)
いやぁ、今日はヤバかったね、腰が。
５セット目のシングルとボトムハーフのところで一瞬腰がピキっと言いやがって、「げげっ！」と思って最後のセットはちょっと動きを小さくしちゃったよ(^_^;)
いやぁ、コワいコワい。
とはいえ、ストレッチとかやっても腰が痛いワケじゃないので、脚かお尻の疲労からきてるだけだと思うんだよね、コレ。
って話を終わってからお気にくんとしたら、「そーいうときはその場でやめてくださいよ(;´Д｀)」と言われた(^_^;)
なんかさ、５セット目にもなって疲れてきて、ちょっと腹圧が緩んだ瞬間なんだよねぇ。
ホント、ちゃんと腹圧をかけてるのって大事だな〜…と。
なので、その後は気をつけて腹圧かけっぱなしでやったので、腹筋のあたりではかなりお腹がヘタレておりました…。
チェスト：It's not my time (BP68)
うむ…肩はだいぶいいな。
まだちょっと痛いんだけど、この痛さはかばってたせいでストレッチが足りなくて固まっちゃってるカンジだなぁ、やっぱり。
マメに肩のストレッチをするようにしよう。
やってればそのうちよくなるでしょ。
背中：What do you want from me (BP68)
いつもこの曲のクリーン＆プレスやるとき、私は一緒に歌ってんだよな(^_^;)
♪Just Tell me...といったところでそーれ、クリーンだ！ってなカンジで。
そーやってタイミングを取るのは私によくあるパターンですな。
トライセプト：Hook me up (BP68)
もしかして、この曲やるのちょっと久しぶり？(^_^;)
私、この曲のコリオ、意外と好きなんだけどな。
ただ、説明がめんどくさいし場所も取るので、今後Ｈくんはあんまりやらないんだろーなー。
それにしても、昨日のディップスで腕裏が筋肉痛です(^_^;)
終わってからＨくんに「チーフくんすごいテキトーなんだもん。シングル16回やったあげくシングル８回とかやるからさ〜」と言ったら「あの人は曲の雰囲気で結構進めちゃうんですよね。あの曲、2-2のところでシングルっぽくなるから…。まぁ、チーフさんの先の読めないカンジもいいじゃないですか」とか言うんだけど、いくらなんでもキツすぎですって。
バイセプト：Start it (BP68)
この曲はもう慣れました。
バッチリです。
今日、初めてパンプをやる男性がいたんだけど、もうこのあたりで完璧にヘタレていたw
肩にたどり着いたときは、最後のショルダープレスをバーだけでやってて、すごいヘタレっぷりにちょっとﾜﾛﾀ
まぁ、初めてやるとスクワットがとにかくキツいんだよな〜。
ウォーミングアップは大１枚ずつでやり、スクワットもそのくらいでやってたんだけど、どんどん錘が軽くなってくのがなかなかオモシロかった。
背中あたりでは中１枚ずつになってるし。
でもさ、私、いちばん最初にやったとき、キツかったけど１回も止まらず最後までいったけどなぁ。
結構男性は根性がないw
ランジ：Listen to your heart (BP68)
よーやくフロントスクワットでバーを持つのにも慣れてきたのにこの曲も終わりか〜…。
Ｈくんが「ワークショップでランジはバーなしとか、手に錘を持つとか言われましたけど、そんなのガン無視です」とか言ってたな(^_^;)
っつーか、ウチはイントラが全員それをガン無視してるので、普通にバーを担いでランジが行われているのだった…。
それにしても、フロントスクワットをやってるＨくんは普段のスクワットも相当深く脚を曲げているのに、バーが若干軽めなせいもあるけど、普通のスクワット以上の深さでやっててちょっと感心するよ(^_^;)
やりすぎですって。
肩：My Game (BP68)
肩もそろそろ２キロのダンベルにしたいところなんだけど、いかんせん肩を傷めているのでそーいうワケにもいかないんだよなぁ。
とはいっても、肩をやるときは別に痛くないんだけどね。
いちばん痛いのは、多分終わってからのストレッチのときだ(^_^;)
さすがに１キロのプレートじゃ若干物足りない…のはキックバックもそうなんだけどさ。
腹筋：Forever (BP68)
これもちょっと久しぶりだ。
もう腰が心配なもんだから、ガッチリ腹圧をかけてやってたら結構キツいっすよ、この曲。
その気になれば結構お腹に効かせられるんで、この曲は最近の腹筋の曲の中では好きだな。
プレートもつのウザイけどさ。
クールダウン：Dare to live (BP68)
初めての人がいたり、説明が多かったりして結構時間オーバーしちゃったんだよね、今日。
まぁしょーがないか。
最終のレッスンはあとのことを考えなくていいからいいよね(^_^;)