またCaliforniaですか工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴｴ工

昨日は激ヤバだった肩ですが、昨日のパンプ中になんとなく回復して今日はかなり回復。
前から痛かったところはそれなりにまだ痛いんだけど、昨日痛かった肩関節は完璧に大丈夫。
うーん、不思議。
ただ、ちょっと用心して今夜は消炎鎮痛テープ剤を貼ってます…が、こーいうものを貼ると肌荒れするんだよな〜…(-_-;)
でも、なんかすごい気持ちいいんですけど。
温感タイプなんだけど、なんかいいカンジ♪

ちょっとヘンな発見。
コレはBP41のスクワットの曲、Send me an Angel。
イントロ、どっかで聞いたことあるよな〜…と思いませんか？
そうです、コレですね。
同じやんけっ！(^_^;)
まぁ、BP33のウォーミングアップ、Whateverと43のウォーミングアップのSave tonightも間奏がソックリですが（どっちもJackie O）。
今日やったチェストの曲がよくわからなくて探してるときにフト思い出した。

というわけで、今日もパンプをやってしまいました(^_^;)
今日もチーフくん。

★今日のBODYPUMP☆
ウォーミングアップ：Back to the basics (BP55)
ちょっと久しぶりだ。
って、なんかちょっとイヤな予感の55だな(^_^;)
スクワット：You are all of that (BP55)
これもちょっと久々。
しばらく前にＨくんがやって以来じゃないかな？
って、ホントに55シリーズっすか？今日…と思い始めたスクワットだった。
チェスト：Stranded (BP30)
ここでなぜかSweetest Poisonが来ないのがウチのクラブ。
そういえばチーフくんもチェストでプッシュアップが入る曲ってやらないんだよなぁ。
まるでSweetest Poisonは禁止のよーな避けっぷり(^_^;)
で、この曲、何番かわからなくってさぁ。
古い曲だとは思ったんだけどね。
ただ、前にやったことがあったのは覚えてたのよ。
曲も聞いたことあったし、コリオも覚えてた。
最初にトップハーフをやって、ボトムハーフをやって、そのあとシングル…という流れ。
で、チェストの曲の一覧を見てて、「この曲知らないな〜…」というところから探すとゆー地道なことをしてしまった(^_^;)
でも、ナニゲに大半の曲はわかるので、わからない曲って数曲なのよ。
で、コレかな？と思ってYou Tubeで検索をかけてみたら、まさにこれだった！
パンプヴァージョンとは曲調が全然違うんだけど、さりげなく私は歌詞を覚えてて、♪I don't wanna feel like a stranded〜みたいなのがアタマに残ってたので、歌が出てきた瞬間に「あ、これだ！」と思ったのでした(^_^;)
ナニゲに歌詞まで聞いてる私なのだった。
でも、わかってスッキリですよ。
背中：Olympia (BP55)
そして55に戻る(^_^;)
この曲の背中はなんかチョロくてイマイチだ。
まず、最初にストレッチから入るんだよね。
コンビネーションのあともトリプルロー×２で終わりだし、ちょっと歯ごたえが足りないんだよなぁ、この曲。
昨日キツかったから今日はラクめ？(^_^;)
でも、チーフくんは意外とこの曲好きだよな。
トライセプト：California (BP55)
ホラ来た！
もう最初からイヤな予感がしてたんだよ(-_-;)
しかも、ディップスでチーフくんはスーパースローを２回やっていきなりシングル16回。
へんだな〜。
シングルの入る位置が違うんですけど…。
シングルのあと、2-2を何回かやって、またシングルとか言うし（後半は８回）。
おいっ！
絶対間違えてるだろっ。
この曲、シングル16回で終わりだもん(-_-;)
16回もシングルやって、その後８回もできるわけないだろっ。
ただでさえキツめのディップスなのに、これ以上キツくしてどーすんのよ…(^_^;)
しかし、１日おきでこの曲をやるハメになるとは…。
ついでに、バーの部分でもエクステンションばっかだったんだけど、もーちょっとプレスもあるだろ、この曲。
チーフくん、テキトーすぎw
バイセプト：ー
ランジ：ー
肩：ー
腹筋：Karma (BP55)
そーこーしてるウチにチェスト以外は全部55になりましたな(^_^;)
この曲もたまにやってるなぁ。
主にチーフくんが。
結構長いツイストクランチがあって、４カウントで上げて小さく３回とゆーパターンが出てくる曲です。
クールダウン：Liberatio(BP55)
ちょっと暗いっす。
腹筋とクールダウンで暗めの曲が続くんだよね、55は。
どっちの曲も別に嫌いじゃないけど。