こんど、数えてみます…(-_-;)

またまた３連休前の金曜日。
ファイティングもパンプも人が少ない(>_<)
そうか、そういうことか。
昨日のパンプが妙に混んでいた。
普段、金曜日の60分に出ている人が何人もいたんだよね。
その人たちはことごとく今日はいなかったので、今日出られないから昨日出てたのか〜。
ファイティングなんか広々できて良かったけどさ(^_^;)
ファイティングのイントラちゃんが「最近、運動不足なんだよね〜」とか言う。
(°Д°)ﾊｧ?
「っていうかぁ、レッスンしかやってないの(>_<)。まぁ、あと空手と〜…。ちょっと太ってきちゃった(T_T)。やっぱり走らないとダメなんだよね、私の場合」
まさかイントスタクターの口から「運動不足」という言葉を聞くとは…(^_^;)
「しかも、今日、ドーナツ食べちゃったの(>_<)。だからすごい罪悪感。ドーナツって食べたあと絶対後悔するんだよね。甘いし〜、揚げてあるし〜…」
はははっ。
確かに。
インストラクターって、体型に気をつけなきゃイケナイから大変だよねぇ。
もっとも、彼女なんかすごくスラっとしてる人なので、別にそんなに気にするこたぁないと思うけどなー。
私も体脂肪率が高いのが気になる…と思ってたら、今日は戻ってました(^_^;)
何なのかな、この不安定な数値。
昨日と今日で３％も違うのよ。

でも、女子のカラダって結構複雑だからなぁ。
体重の増減とか激しいし。
とりあえず太ったり弛んだりしたワケじゃないということがわかって安心した…。
まぁ最近、ちょっとスポクラに行く前にランチパックとか、軽く食べて行ったりしてるので、前とちょっと条件が違うせいもあるのかも…（元々は何も食べずに行っていた。最近はお腹も空くし、お腹が空っぽな状態でやるのはそれなりによくないし、とくに今週は行く前に薬を飲みたかったりもしたので、軽く食べていたのだ）。
とにかく、安心した…。
やれやれ。
でも、私もオヤツには気をつけるようにしなきゃ…と思いつつ、昨日、エンゼルパイminiを買ってしまった(-_-;)
ちょっとエンゼルパイ、なつかし〜いと思って。
でも、家に帰って来てからはとにかくプロテインだけにするよーにしてます。
少々サミシいんだけどね(^_^;)

今日はファイティングもあったので、ファイティングのときは上にPUMAの割と新しいトップス（最近のPUMAのトップスはブラのカップがすごくしっかりしていて、胸の形がキレイになるよーになってて結構お気に入りだ）にUFOのオレンジのタイダイのパンツだった。
ファイティングが終わってから、上だけタンクトップに着替えたんだけど、もしかしたら今日履いてたUFOは金曜日に履くの初めてだったかもしれない。
少なくとも、月曜日とか祝日には何回か履いてるハズなんだけど、パンプが終わってからＨくんが「一体いくつパンツ持ってるんですか(^_^;)」と言うので、「うーん、多分30本ぐらいあるんじゃないかなぁ」「えええっ！　それ、多すぎです。自分の海パンは５着ぐらいですよ」「でもさ〜、私、１週間分のウエアをロッカーに入れておくから、最低１週間分×２は必要なんだよね。それに毎日使うものだし、週に１回とか２回しか来ないならともかく、週に７回来るからさw」「まぁ消耗品といえば消耗品ですけどね」
ええ、まぁ確かにイッパイありすぎるのは事実です…が、私は着道楽なのでしょーがないのです。
だって、普段履くジーンズだって30本ぐらい持ってるし、普段着るジャージ（オシャレジャージ。運動用にあらず）だって軽く20着ぐらいはある。
冬のコートだって、多分３週間ぐらい毎日違うモノが着られるくらい持っている（そもそも革ジャンだけで６着＋ロングコートを持ってるくらいなんだから）。
もうね、洋服を買うために働いてるんじゃねーの？ぐらいの着道楽なんだから、スポクラで着るウエアがいつも同じモノなんてあり得ないワケよ(^_^;)
ただ、この１年ぐらいの間で結構体型が変動したのも大きいんだよね。
去年の今頃ぐらいに着てたモノって、もうちょっと大きすぎちゃってカッコわるいのだ。
それでも、下はときどき履いてるんだけど、なんかちょっとイマイチなんだよね〜…ということもあって、新たにジャストなサイズのモノを買い足してるワケ。
でも、ちょっと大きくなっちゃったモノもそんなにたくさん着てるワケでもないから、履けないワケじゃないし…ということで、枚数が多くなっちゃってるのもある。
あと、服装の傾向もちょっとずつ変わってたりするしさ。
今は、上に着るモノが小さいので、ボトムはロングとかUFOのダボパンとかにしてバランスを取ってるんだけど、前はそんなに小さいものを着てたワケじゃないので、今のトップスに合わないボトムとかもあったりしてさ。
一応、ちゃんと形、バランス、色は合わせてコーディネイトするようにしてるので、いろいろ種類も欲しいワケですよ。
今日はパンプのとき、めずらしく綿のタンクトップを着た。
スポーツギアじゃないものを着るのって、すごくめずらしいんだけど（フジロックのタンクトップ。でも、FUJI ROCK 03だったので、2003年かよ！と思ってちょっとビックリ）、それに着替えたらファイティングのイントラちゃんが、「あ！その組み合わせカワイイ！」と言っていた。
このタンクトップ、重ね着用に買ったので、サイズがデカイんだよね。
こーいうデカイものを着てるのって私の場合、とてもめずらしいんだけど、「おお、この組み合わせも確かにアリだ」と自分でも思った(^_^;)
このタンクトップ、買ってから２〜３回ぐらいしか着てないので（５年も前のモノなのに）、たまにスポクラで着ることにしよう。
普段着るには脇があきすぎてて、これ１枚では着られないし（スポクラで下にスポーツブラをしてれば、それなりに成立するでしょ？）、ここで着るには意外といいかもね。
死ぬほど汗をかいたあとに綿のシャツに着替えると結構気持ちいいということもわかったし。
ということで、今日は新発見があったのでした。
ただ、背中に汗をかいてくるとちょっと気持ち悪いのが難点ですが。
タイダイのUFOはUFOにしては素材に不快感がないのが良いっす。
ナイロンっぽいカンジじゃないので、パンプでもそれほど違和感がないんだよね。
適度に大きいので、スクワットのときに「うわ〜、破れそう…」とか思うこともなくて良いのだ。
ちょっと厚みがあるのが微妙だけど…。
さて、来週の金曜日は何を用意してたっけ…？
あ、ピンクのカモフラージュのUFOか？
これも金曜日に履くのは初めてなよーな…(^_^;)

★今日のBODYPUMP☆
ウォーミングアップ：Save tonight (BP43)
水曜日に続いて私の好きなヤツｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!!
ＨくんがCDをかけて、この曲が出てくると嬉しいんだよねぇ。
しかも、このYou Tubeのヴァージョンと出だしは一緒なんだけど、これが出てくるとね、嬉しいワケですよ。
ショルダーロールして、インストになったところでシングルローになるんだけど、この曲を聞くとデッドローやりたくなるんだよな(^_^;)
スクワット：You are all of that (BP55)
あらあらあら。
この曲、Ｈくんのパンプでやるのは多分初めてだ。
Ｍくんとかのパンプでやったことはあるけど…。
めずらしい曲持って来たなぁ。
Ｈくんのパンプのスタジオで♪Poison~って聞くのも初めてだし（BP55のチェスト）。
この曲も最初のリカバリーまでが長くて、ボトムハーフが２回出てくんのよね(^_^;)
たまにこーいうちょっと新鮮な曲やってくれると嬉しいっす。
チェスト：Hole in the head (BP50)
この曲はおなじみ。
何度やっても最初のスーパースロー→2-2のリズムが取りにくいよん(>_<)
それ意外は下→上あり、そこそこボトムハーフあり…で、ちょうどいい強度な曲だな。
最後、ボトムハーフのあとにシングルなのがちょっとキツくていいっす(^_^;)
背中：Everytime we touch (BP57)
チェストが50だったんで、背中も50か？と期待したんだけど、そうはいきませんでした(^_^;)
コンビネーションのあと、トリプルロー２セットやってセブンローなのがキツいっす。
でも、Cascadaの曲はキライじゃないからな〜、私もＨくんも。
Cascadaってドイツ人だと思うんだけど、このコの英語ってすごいわかりやすいんだよね。
パンプやってるだけで歌詞が９割がたわかるので、実は心の中で結構一緒に歌ってたりする(^_^;)
Cause everytime we touch, I get this feeling
And everytime we kiss, I swear I could fly
Can you feel my heart beat fast
I want this to last, I need you by my side〜
こんなカンジ？
トライセプト：Sexy back (BP61)
説明だけ聞いてたら、水曜日と同じ曲かと思いきや、こっちだったか〜。
っつーか、最近、妙にキックバックが多いよな(^_^;)
Ｈくんってあんまりキックバックはやらない印象だったのに。
最近、彼の中で流行ってんのかね、キックバック。
まぁ、私もキックバックは好きなのでいいんだけど。
スクワットが55だったんで、まさかCaliforniaか？と思ったら杞憂に終わりましたw
バイセプト：Original fire (BP61)
お、これも久しぶり。
っつーか、久々に脱66か(^_^;)
この曲は66以上にチョロいと思う…。
最後の最後に出てくるシングルがちょっとイヤだけど、バーを置かない休みがチョコチョコでてくることもあってラクチンだ。
ついでにこの曲もキライじゃないので、いろんな意味でこの曲は好き。
ランジ：Silence (BP41)
うわぁ、これは久しぶりだ。
ホントに久しぶり。
半年以上やってなかったんじゃないかなぁ？
大体、Ｈくんのランジはステップの板を残すのがデフォルトで「使わない」と言い出すこと自体が珍しいもんな。
この曲は、最初にバーを持ってランジを左右の脚やって、後半はパワー（ダイナミック）ランジを１回ずつ脚を交互にやるパターン。
この脚交互が実は私はちょっとニガテで、やってるときにたまに「あれ？次どっちだっけ？？」となることがある(^_^;)
疲れてくるとダメなんだよな。
でも、前にこの曲をやったときと今じゃランジに対するニガテ感が全然違うので、そんな混乱もなく、今日はいいカンジで最後までいけました。
この位の強度のランジはちょうどいいね。
さすがに後半の脚のシングルあたりからちょっとヘタレてくるけど(^_^;)
コリオは最初に2-2を８回、3-1を４回、シングル８回、ボトムハーフ８回ってカンジですかね。
ちょっと最初の2-2が長いっすね。
肩：Pretty Vegas (BP59)
水曜日に引き続きこの曲。
最初にプッシュアップ。
2-2→3-1→1-3→スーパースロー…とゆー盛りだくさんのプッシュアップをやって、プレートを持ってサイドレイズ、そのままローテーターリフト、バーを持ってショルダープレス。
プッシュアップも若干キツめだけど、ナニゲにショルダープレスがキツいのであった…。
腹筋： My love (BP62)
最多登場回数を誇るこの腹筋、やっぱり来ました(^_^;)
なんか落ち着きますな。
クールダウン：Lips of an Angel (BP62)
腹筋がホバーで終わりなので、ストレッチも腹筋のストレッチから入るんだよね、この組み合わせだと。
他の曲だと、仰向けに寝て手を頭の上で組んで目一杯伸びをして脱力…ってのを２回ぐらいやって脚のストレッチに入るカンジなんだけどね。

今日はおなじみの曲あり、新鮮な曲あり…で、今日も楽しい60分でしたとさ♪